Ovisno o tome gdje živite, financijskim sredstvima, socijalnim i fizičkim potrebama možete pronaći prednosti je nedostaci u treningu u srodnim okruženjima. U svakom slučaju, vi odlučite trenirati kod kuće, u teretani ili izvana uvijek to radite s pravom motivacijom i kontinuitetom.
Ako nemate minimum znanja o mišićima i pokretima za izvođenje, nemojte improvizirati jer inače riskirate ozljeđivanje ili vježbanje bez postizanja očekivanih rezultata. U slučaju, nekima se povjerite, makar i samo za savjet kvalificirani fitnes stručnjaci. Planirajte svoje treninge i nemojte se obeshrabriti, pravo vrijeme i strategija dovest će vas do zadovoljstva koje tražite.
Pogledajmo prednosti i nedostatke koje nudivježba na otvorenom itrening u zatvorenom, u zatvorenom, u teretani ili kod kuće.
Zašto odabrati trenirati na otvorenom
Najzanimljiviji aspektvježba na otvorenom je da oko sebe možete svaki put imati različita okruženja i iskusiti atmosferu prirode. Svjež zrak Sunce, svjetlost, poboljšavaju raspoloženje i smanjuju stres.
Kao zupčanik za svoj trening na otvorenom možete jednostavno koristiti svoje tijelo kao bicikl, role, role, klupe ili stanice opremljene za fitness u parkovima.
Mane treninga na otvorenom
Nije tako lako promatrati pokrete vašeg tijela i držati ga visoko koncentracija ako odaberete mjesta na otvorenom koja posebno posjećuju djeca i obitelji poput parkova.
Sljedeći važan aspekt koji treba držati pod kontrolom je vrijeme, što se također može pokazati kao problem. Klimatski uvjeti koje najavljuju vremenski izvještaji nisu uvijek istiniti i ne mogu se provjeriti. Možete naći da morate trenirati pod kiša (jednostavna nelagoda) ili završite vježbanjem usred a oluja s munjama, tučom i vjetrom (nažalost riskirajući ozbiljne posljedice).
Kao hladno, više ili manje ekstremno, a led na tlu također može postati glavna prepreka treningu na otvorenom vruće to može biti problem. Ako ne poduzmete prave mjere predostrožnosti, možete dobiti toplotni udar i dehidraciju!
Postoji još jedan aspekt koji se ne smije zaboraviti, pogotovo ako ste sami sigurnost. Preporučljivo je ne ići na treninge u siromašne gradske četvrti u gradu ili na vrlo izolirana mjesta u prirodi, također zato što biste, u slučaju ozljede, mogli riskirati da satima i satima ostanete bez pomoći.
Još jedan nedostatak treninga na otvorenom, važan, iako trivijalan, jest prisutnost WC. Ako vam je potrebna kupaonica, možda je nećete nužno pronaći u blizini.
Zašto odabrati trenirati u teretani
U teretana možete imati sveoprema moguće. Možete odabrati želite li igrati grupni tečajevi ili trenirati u sobi s opremom i izvodite specifične treninge za svoje tijelo koristeći lik profesionalaca u tom sektoru.
Druženje je vrlo jednostavno, a u zatvorenim objektima poput fitnes klubova svi su dostupni usluge možda će vam trebati: WC, tuševi, prostori za odmor i osvježenje, svlačionice.
The klima i vanjske temperature nisu problem, jer ste u zatvorenom, zaštićeni od kiše, groma, vrućine, leda itd … Osim toga, sigurni ste od zlonamjernih ljudi, jer su u teretani interni podaci o treningu uvijek prisutni.
Mane treninga u teretani
Tamo udaljenost od teretana od kuće ili s posla često je najveći nedostatak. Promet i nedostatak privatnih ili javnih sredstava za postizanje strukture brzo utječu na izbor.
The trošak pretplate, koja nije uvijek dostupna svima, druga je varijabla. Dok strah od osude i kretati se među previše ljudi koji, čak i nehotice, promatraju one koji treniraju, u nekim slučajevima mogu obeshrabriti.
Zašto odabrati trenirati kod kuće
Kod kuće možete odabrati i opremiti svoje prostor za fitness ovisno o vašim fizičkim, ekonomskim i svemirskim potrebama. Treniraj kako želiš e kad god želite, sami ili u društvu koga god odaberete.
Svoje možete sami planirati i uspostaviti ciljevi treninga ili slijedite internetskog trenera, preuzmite fitnes aplikaciju ili nazovite osobne podatke o treningu.
Ne morate se kretati, nemate brige zbog klimatskih uvjeta, možete imati sve na raspolaganju udobnost vašeg doma.
Mane treninga kod kuće
Obično kod kuće treniraš sam, stoga, osim u određenim slučajevima, nije moguće niti družiti se s novim ljudima niti dijeliti svoja poboljšanja s ljubiteljima fitnessa i instruktorima. Ne možete se ni pokazivati i dopustiti drugima da vide vaše najnovija modna odjeća za fitness upravo kupljena.
Vježbati sam kod kuće, bez određenih ciljeva, može biti dosadno i obeshrabrujuće. Jedan je među domaćim zidovima izloženiji distrakcijama je spremniji odgoditi kućni fitnes za jednostavne banalne izgovore.
Tada je pitanje sigurnost okoliša: ne podcjenjujte raspored i položaj alata u kući, pobrinite se da su uvijek dobro učvršćeni i stabilni!
VIDI TAKOĐER
Trčanje ili hodanje? Da odaberete slušati svoje tijelo
