Zašto se debljate u menopauzi?

Tijelo se suočava s transformacijom, novom fazom u ženskom životu, evo stvari koje biste trebali voditi računa o sebi, izbjegavajte debljanje i ostanite u formi

tipični simptomi menopauze sjetite se da je moguće iskusiti iznenadne valunge, suhoću kože, uz smanjenje kompaktnosti epiderme i elastičnosti, noćno znojenje obilna, suhoća rodnice, problemi s koncentracijom i pamćenjem, nervoza.

<>Fizički trening to je prehrana bogata vlaknima i proteinima mogu pozitivno utjecati na bazalnu brzinu metabolizma, koju treba izračunati uzimajući u obzir tijelo u mirovanju, psihološki opušteno, natašte 12 sati. S godinama postotak nemasne mase može naići na značajnu promjenu s primjetnom promjenom karakteristika mišićnog tonusa.

neuravnoteženo napajanje, zajedno sa tendencijom da sjedi, može negativno utjecati na naše zdravstveno stanje. Dobro se starenje priprema iz dana u dan, od mladosti.

nordijsko hodanje i hodajte brzim tempom, koji ćete iskoristiti i za mala putovanja povodom poslova ili tijekom pauze za ručak, na poslu. Izađite na svježi zrak: prema stručnjacima, najbolje vrijeme za šetnju je između 11 i 12, kada je svjetlost maksimalna. Zahvaljujući suncu potaknut ćete proizvodnju vitamin D s pozitivnim učincima na epidermu i u korist kostiju.

nervozna glad i sklonost jesti kako bi se ispunila emocionalna rupa.

prehrana koja vam može pomoći u mršavljenju a održavanje forme tijekom menopauze znači uzimanje u obzir novih potreba metabolizma ili dodavanje dragocjeni sastojci jer zdravlje može poticati a sretno i zdravo starenje. U nekim slučajevima to također znači … imati hrabrosti i želje za preispitivanjem načina upravljanja kuhinjom!

bjelančevine je žitarice: cous cous, pir, heljda, tjestenina mogu se jednostavno kombinirati sezonsko povrće, kojem treba dodati posipanje aromatičnog bilja i začina, korisnih za tijelo.
Za kupujući strateški možete se usredotočiti svaki tjedan na 3-4 sezonska povrća koja se kuhaju na drugačiji način, izmjenjujući ih s prvim jelima ili kao priloge.

Pregledajte svoju prehranu to znači početi kvalitetnije i pažljivije birati ono što pogoduje našem zdravlju, od tijela do mentalne dobrobiti.

hipotireoza i opći problemi sa štitnjačom, inzulinska rezistencija, dugotrajne stresne situacije. Uzimanje lijekova u menopauzi važno je dogovoriti se pod nadzorom uputnog stručnjaka.

Akupunktura je naturopatija danas mogu pomoći u suočavanju s tipičnim promjenama zahvaljujući prirodni lijekovi, dajući svakoj ženi priliku da doživi menopauzu kakva ona jest: novo poglavlje života, ulazak u fazu koju treba živjeti sa znatiželjom i otvorenošću, s većom pažnjom i nježnošću prema sebi.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!