Često kažemo neprimjerene stvari onima koji su na dijeti. Evo fraza koje treba apsolutno izbjegavati!
Nakon što sam dugo ponavljao "dSutra ću na dijetu”, Napokon je odluka donesena i stiže kobni dan. Čini jedno pažljivo trošenje, košara sve što može dovesti do iskušenja, dariva svoju ogromnu staklenku s kakaom i lješnjacima svojoj najboljoj prijateljici, roneći suze prisilnog odvajanja, i prijavljuje se u teretanu.
Ovi prvi koraci čine da se već osjećate bolje i u boljoj formi: vade onu odjeću zakopanu u ormaru čekajući da izgube suvišne kilograme da bi se mogli vratiti bez zadržavanja daha, ali onda … dolazi prijatelj, dečko ili rođak koji uništava, uz nekoliko šala, entuzijazam koji nas je ohrabrio da ne odustanemo.
Ako je prva prepreka koju treba prevladati za osobu koja se odlučila na dijetupriopćite svoju odluku prijateljima, rođacima, kolegama, u stvari, s druge strane, onaj tko dobije vijest, treba obratiti veliku pažnju reakcija kojom ga pozdravlja, jer često, premda se spomenute fraze izgovaraju u najboljoj namjeri, one koji se neprestano bore s vagom mogu izazvati posljedice koje nisu ništa manje razorne.
Dakle, ovdje je vodič za stvari koje nikad ne reći onima koji su na dijeti, dok ovdje možete pročitati neke smiješne fraze o prehrani i gubitku kilograma.
1. Koliko kilograma ste izgubili posljednjom dijetom?
Nikada nemojte podsjećati osobu koja je upravo pošla na dijetu (čak i po tko zna koji put) na svoje prethodne neuspjehe. Kilogrami dolaze i odlaze, ali adut je odlučnost i pozitivno razmišljanje. Dakle, teško spomenuti "to vrijeme …", puno bolje usredotočiti se na novi prijedlog i na ono što učiniti drugačije da biste postigli cilj i ne vratili izgubljene kilograme.
2. Izgledate sjajno na ovaj način, ne trebate mršaviti
Ako se ova fraza ponavlja u petlji, svaki put kad se dijete nađe pred iskušenjem, češće će joj popustiti. Isto tako, štetno je pretjerivati s uvažavanjem kada osoba zapravo gubi kilograme, jer na kraju dajete previše težine važnosti tijela, čimbenika koji vas može izložiti riziku čak i nastanka poremećaja prehrane. Bolje se usredotočiti na novootkrivenu energiju, na dobrobit postignutu uravnoteženijom prehranom i svim pozitivnim promjenama koje je donio izbor, bez previše isticanja estetskog čimbenika.
3. Zašto to radite?
Ova rečenica stavlja osobu pred dokaze, suvišne kilograme, osjećajući se neugodno u svom tijelu, a prije svega postoji rizik da je dovede u negativan mentalni status. Bolje se usredotočiti na pozitivne aspekte ove odluke i pokazati svu podršku potrebnu za rješavanje ovog problema spoticanja.
4. Kako ćete se boriti protiv gladi?
Motivacija prije svega. Želite li emocionalno uništiti svog prijatelja? Pa, na dobrom ste putu. Puno je bolje ponuditi se kao pomoćnik u planiranju tjednog jelovnika, produbljujući znanje o dijetalnoj i zdravoj hrani koja može zasititi, a da pri tome ne ugrozi prehranu.
5. Što kažeš na aperitiv?
Evo sudbonosnog pitanja kojeg se najviše boji onaj tko se odlučio na dijetu. Iskušenja su pred vratima i svaki put ih pobijediti može biti teško, pogotovo ako nemate podršku svojih prijatelja. Bolje predložiti sok od rajčice i pinzimonio kod kuće kako biste razgovarali i tako zadržali osobu usredotočenu na svoj cilj.
6. Izgledate lijepo čak i s nekoliko kilograma viška
Prekomjerna zaobljenost ne izgleda uvijek dobro. Pa zašto lagati? Naravno, bolje je ne pokazivati previše entuzijazma ukazujući osobi da takva kakva nije, ali ne i demotivirati je tjerajući je da vjeruje u nešto što nije. Bolje poštivati odluku i pružiti joj svu moguću podršku.
7. Opet?
Da, opet! Ustrajnost je pobjedničko oružje. Ako jednom niste uspjeli, možda uspije drugi ili treći. Učite na svojim pogreškama i prilagodite svoj udarac. Uvijek imajte na umu da dijeta nije lagana. Odricanja i oduzimanja teška su poput gromada i često se čovjek osjeća obeshrabreno ispred igle vage koja se ne želi spustiti, salate koje se jedu u restoranu, dok ostali zalogajnici biraju ukusna jela od kojih vam usta zasuze. Pa zašto onda isticati neuspjehe iz prošlosti kad biste se umjesto toga mogli odlučiti za zdravije poticanje?
8. Jeste li sigurni da ga možete jesti?
Rizik je ulijevanje krivnje dijetičarima i dovesti do začaranog kruga koji također može dovesti do problema s prehranom. Ili, naprotiv, osloboditi osjećaj pobune kod osobe koja će je navesti da pojede sve kako bi pokazala da to može, čak i bez pristanka drugih, uništavajući na taj način svu predanost i ustrajnost koja je trajala do taj trenutak …
9. Trenutno ima toliko zabava / događaja na koje treba otići!
Um ove osobe vizualizirat će panettone, torte od sira, sladolede, pizze, čips, nareske i pladnjeve s lazanjom koji neće ostaviti izlaza. Prestati jesti svoju omiljenu hranu, umjesto da se odlučite za zdravu, niskokaloričnu hranu koja ne pruža isto zadovoljstvo, može biti izuzetno teško.
Ovom rečenicom postoji rizik da se dotična osoba zatvori kod kuće kako bi izbjegla iskušenja ili da svoje projekte odloži u neodređenu budućnost koja se možda više nikada neće ponoviti.
10. Uzmite u obzir da imate velike kosti
Dobiti ruke nikad nije dobra ideja. Tjelesna građa očito utječe na prehranu, kao i nasljedni čimbenik. Ali to nije nužno slučaj. Dosljednost, tjelesna aktivnost i ispravan način života uvijek pobjeđuju. Stoga je beskorisno obeshrabriti one koji idu na dijetu, već osobni izazov podupirati dobrom dozom ohrabrenja.
