Iako nije ozbiljan poremećaj, kontraktura mišića može postati dosadna i onesposobljavajuća ako se ne liječi pravilno. Otkrijte što je to, kako ga prepoznati i lijekove za borbu protiv njega
Kontraktura je ozljeda mišića koju sportaši vrlo dobro znaju, ali može utjecati i na sjedilačke, trudnice, pretile osobe ili s neurološkim problemima.
Unatoč relativnom opsegu problema, kontraktura može biti onesposobljavajuća i čak i vrlo intenzivan i bolan, sposoban ograničiti izvršavanje čak i najvažnijih svakodnevnih aktivnosti.
Simptomi koji karakteriziraju kontrakturu mišića precizni su i uključuju lokalizirana bol u mišićima, oteklina, ukočenost zahvaćenog mišića i smanjeni opseg pokreta.
Poremećaj, koji uglavnom uključuje biceps, kvadriceps i aduktore, u prosjeku otapa se za 3-10 dana, a terapije mogu uključivati protuupalne i opuštajuće mišiće, ciljanu nježnu gimnastiku, fizioterapeutske masaže i, naravno, odmor.
Pogledajmo konkretno što je to.
Što je to
Kontraktura mišića je ozljeda koju karakterizira a povećan tonus mišića iznenadno i nehotično.
To je samo po sebi obrambeni čin koji se događa kada je mišićno tkivo pod stresom izvan njegove fiziološke granice izdržljivosti. Prekomjerno opterećenje pokreće obrambeni mehanizam koji uzrokuje kontrakciju mišića.
Poremećaj se očituje kroz lokalizirana bol oko ugovorenog mišića, koji se kasnije upali, a ponekad i natekne.
Među najviše pogođenim problemom su gotovo svi mišići donjih udova (od tetive do fleksora) kao i lumbalni i leđni pojas leđa. Može se pojaviti i na rukama i ramenima, dok rijetko zahvaća trbušne i pektoralne dijelove.
Simptomi
Mišićne kontrakture mogu utjecati na svakoga posebno su zanimljivi za sportaše koji treniraju discipline u kojima je potreban eksplozivan napor (nogomet, body building, ragbi, trčanje) i one ljudi koji rade težak posao.
Ponekad se može dogoditi i u slučajevima trudnoće, pretilosti, neaktivnog načina života, asimetričnih udova i patologija živčanog sustava.
THE najčešći simptomi koji ukazuju na kontrakturu mišića su:
- više ili manje intenzivna bol;
- napetost mišića;
- oticanje i poteškoće u pokretu;
- nedostatak elastičnosti mišića;
- produljena kontrakcija iste.
Klasični lijekovi
Iako je kontraktura mišića normalno skromna trauma koja se riješi u roku od 4-10 dana, uvijek je naznačena pitajte svog liječnika za konzultacije i specijalist koji će moći razumjeti opseg poremećaja i procijeniti prisutnost dubljih oštećenja na mišićna vlakna.
Ako je bol važna, liječnik bi mogao propisati protuupalno sredstvo i mišiće relaksanse kako bi se ubrzao proces ozdravljenja i napetost učinila podnošljivijom.
Također bi moglo biti korisno kombinirati nježnu gimnastiku kako bi mišići povratili svoje prirodno istezanje. Najprikladniji su ciljane vježbe istezanja, ali i posebne fizioterapijske masaže.
Ako je kontraktura posebno intenzivna, ona također može biti povezana nekoliko sesija elektroterapije, praksa koja se sastoji u lokalnoj primjeni izmjeničnih ili kontinuiranih električnih impulsa.
Prirodni lijekovi
Na prednjoj strani prirodnih lijekova, koji se uvijek uzimaju pod vodstvom stručnjaka, možete započeti s prehranom i dodati neke hrana s protuupalnim svojstvima, poput đumbira i kurkume.
Međutim, na aktualnoj razini možete se odlučiti za neke pakiranja kreme od arnike, biljka s protuupalnim svojstvima vrlo korisna za opuštanje mišića ili masiranje agel na bazi aloe vere, s osvježavajućim i ublažavajućim bolovima.
Pored odmora, napokon je i uputno neka to područje bude toplo i pijte puno vode, kako bi se tijelu omogućilo da u kratkom vremenu vrati funkcionalnost ugovorenog mišića.
