Ako vam je trebao još jedan razlog da biste se dovoljno naspavali, znanstveno istraživanje je tu za vas
Jedan od mogućih odgovora, ovaj s kojim danas imamo posla, zbunjuje: vjerojatno ne mršavite jer ne spavate dovoljno.
Stoga koristimo ovu priliku da pošiljatelju pošaljemo upozorenja da "onaj tko spava ne lovi ribu": možda ne lovi ribu, ali mršavi a potomstvu presudu o tome što je između njih dvoje bolje!
Ozbiljno, stvar je ozbiljna: Izvještaj predstavljen na godišnjoj konferenciji Američkog udruženja za srce "Epidemiologija i prevencija / prehrana, tjelesna aktivnost i metabolizam" utvrdio je da Nedostatak sna (dva sata manje nego što je potrebno) povezano je sunos 550 dodatnih kalorija dnevno ne popraćeno ekvivalentnim povećanjem potrošnje kalorija. Posljedice na težini u vrlo kratkom vremenu već su impresivne.
Fiziološki razlozi koji dovesti one koji malo spavaju da unose više kalorija nisu definirani, iako se utvrđuje veza s leptinom,hormon koji regulira apetit, koji se kod onih koji ne spavaju dovoljno smanjuje i u satima spavanja čime se potiče osjećaj gladi i tako dovodi do debljanja.
Spavanje je stoga presudno za uspjeh u održavajte svoju težinu ili u gubitku previše kilograma.
Jednako važno je kad jedete: u stvari je dokazano da vas unošenje hrane u ono doba sati spavanja deblja, vjerojatno zato što tijelo, umjesto sagorijevanja kalorija, pretvara se u masnoću.
