Prirodni savjeti koji su dobri za vaše zdravlje … i vaše raspoloženje!
Tamo sunčevu svjetlost igra temeljnu ulogu za prirodnu dobrobit organizma. Brojne studije pokazale su moć sunca u borbi protiv poremećaja raspoloženja i depresije. Važno je iskoristiti dnevno svjetlo za izlazak van čak i tijekomzima, biciklom ili pješice: važno je dobro se pokriti, posebno držeći ekstremitete vrlo toplim. Ne zaboravite na kapu, šal i rukavice. Dodajte termosicu s vrućim biljnim čajem koji ćete nositi u torbi, pomoći će vam da pijete više i imate slatki osjećaj toplina iznutra.
TOPLINA IZnutra
Za zagrijati se tijelo iskorištava moć čaja i infuzija. Zahvaljujući neposrednom osjećaju topline, opazit ćete val dobrobiti za koji su sposobni umotati cijelo tijelo. Volite li intenzivne arome? Eksperimentalno začina, koji će dodati notu tople vitalnosti, pomažući u detoksikaciji tijela i borbi protiv osjećaja glad, vrebajući s prvom prehladom. Dolaskom zime tijelu treba više vlast, ali pripazite na pretjeranu konzumaciju kalorične hrane poput sira i slatkiša, koja podiže šećer u krvi, ali koju ubrzo zamjenjuje osjećaj gladi. Bolje kriška kolača pripremljena kod kuće uz jednostavnu pripremu u kojoj ćete uživati Doručak: buđenje će biti slađe i imat ćete pravu energiju za suočavanje s danom. Lagane i zasitne juhe, povrće i voće pomoći će vam da napunite vitamine i mineralne soli, zadržavajući svoje imunitarna obrana.
SKINUTI SE!
Pakirani u džempere, mjesec za mjesecom završavate na kraju zime s dosadnim osjećajem težina, dosadno siva koža, niska razina energije. Ponovno se povežite s tijelo: pobrini se za to, ugađajući si sladostrašću i užitkom. Priuštite si masažu ili dan u toplicama, svako malo se isplati. Pažljivim pretraživanjem moći ćete pronaći popuste ili promocije koji vam mogu pružiti trenutak opuštanja bez previše trošenja. Nađite se u toplom okruženju, zaboravite na trenutak jaknu i roniti zaroniti među mirisnim parama turske kupelji to će biti poput pronalaska okusa ljeta na trenutak. Kod kuće? Stvoriti tvoj ritual kao u toplicama. Na kraju dana umasirajte tijelo, od gležnjeva do lica, uljem. Ulje možete kupiti u travarici: kokosovo ulje, riža, lan, šipak i Neem pomažu u borbi strije i popraviti kožu. Ako su vam vjetar i hladnoća uzrokovali pukotine i rezove ulijte malo meda u posudu, razrijedite mlijekom ili jogurtom i napravite oblog, a zatim isperite: bit će to olakšanje neposredno za epidermu.
KAKO SUSTAVLJATE DAN?
Da li hladno, dani su kratki u usporedbi s dugim ljetnim večerima i kad se vratite kući nakon raditi prve zvijezde su već vidljive: mora se priznati, suočavanje sa zimom ponekad je teško i uključuje dodatnu dozu od napor. Samo na trenutak prepustite se iskušenju ideje da vrijeme živite na drugačiji način. Danas kiše? Za nekoliko dana ponovno će zasjati sunce, ali u međuvremenu pokušajmo uživati u onome što se nalazi ovdje i sada. Čak i tmuran dan može imati svoj šarm i možda vas dovesti u više zaokupljeno i meditativno raspoloženje: primiti čak i najmračniji i najnježniji aspekti nas samih čine nas jačima i povezanima s našim životna energija. Slušajte poruke koje dolaze iz tijela, napravite mjesta za svoj unutarnji svijet, naučite percipirati svoje osjećaje. Tamo tuga koje opažamo po lošem vremenu može puno toga reći o našoj zatvorenoj klimi. Često smo zarobljeni idejom koju smo stvorili o svijetu tijekom života, ali prihvaćanje stvari s više elastičnosti je maženje za dušu sposobni promijeniti naš život.
DIJELITE, NASMIJEŠITE SE, SUSRETITE
Poanta koja ide u prilog dugim i mračnim zimskim večerima je ta da su savršene za organizaciju vesele večeri s prijateljima: niski troškovi i zajamčena zabava. Pozovite ljude koje volite i organizirajte film da zajedno vide, zabavne igre, Brbljanje. Vremenom će se veze ojačati i stvoriti prisutnost, slušanje, autentično dijeljenje. Jeste li ikad probali kuhati s prijateljima? Zajedno je zabavnije. Kad su svi uključeni u neku aktivnost, u njima ima energije pokret, vitalnost. S vremenom možete stvoritinavika zajedničke večeri svaki tjedan, koristeći svaki put različite recepte, koji će se svi zajedno pripremiti nakon dogovora oko sastojaka za kupnju. L 'prijateljstvo to je poput biljke koja raste dan za danom ili je rizik prekasno shvatiti da u rukama imate suhu granu.
SJEĆAM TE SE
Često se dogodi da dani između posla, interesa i obiteljskih obveza postanu dramatično intenzivni i puni. Kad postavimo previše ciljeva ili pretrpimo tjedan previše sastancima, skloni smo gomilanju umor a rizik je doći vikendom neopterećen, s glavoboljom ili tegobama koje se pojavljuju na odmoru, često pokazatelj pretjeranog ritma života. Slušaj svoje senzacije. U ovo doba godine priroda se povlači: to je trenutak zastoja, u kojem se sve čini Stop. Živeći u gradskoj vrevi, postaje teško percipirati i doživjeti ovu promjenu, ali vezu sa sobom možete aktivirati tako što ćete više pažnje posvetiti svojoj. potrebe. Oprašite taj davno napušteni projekt „uradi sam“, neka vas znatiželja odvede do knjige koja vas privlači: kad dan završi, važno je čuvaj se s onim zbog čega se osjećamo dobro. Biljni čaj, pokrivač i kauč, jedan glazba, muzika slušati umotane u pokrivače male su maženja koje se daju s osmijehom. Uzmite si vremena … i uživajte, jer je ograničeno i beskrajno dragocjeno.
