Wellness od tijela do duha
PRONAĐITE UŽITAK
Da biste ples pretvorili u aktivnost koja može poboljšati vašu dobrobit, zaboravite na svoj um i ostavite mjesta zaimprovizacija tijela. Oslobodite se koncepta izvođenje, koji riskira negativan utjecaj na iskustvo i udaljavanje od stvarnih blagodati ove aktivnosti. Sami ili u društvu, iskusite potencijal svog tijela i prepustite se tome da ga slijediteinstinkt. Svi znamo plesati na prirodan način: čak i vrlo mala djeca kreću se dok slušaju ritam glazbe. Jedini otpor prema fluidnost to je sramota.
RAZVOJ SAMOPOŠTOVANJA
U mnogim kulturama ples poprima izuzetno jaku simboličku vrijednost. Ples povećava fizičku izdržljivost i pomaže u poboljšanju percepcija vašeg tijela, razvijajući elastičnost e koordinacija, zbog čega ima pozitivne učinke na samopoštovanje. Prema istraživanju objavljenom u New England Journal of Medicine, ples može pomoći memorija i bori se protiv starenja na fizičkoj i mentalnoj razini.
VAŠ POPIS ZA POJASNIVANJE
Važno je odabrati glazbu koja nas može stvoriti nasmiješiti i potiču želju za kretanjem. Kao što su istakle nedavne studije, one su naše Pjesme radije razvijaju učinak blagostanja koji se može primijetiti i na neuronskoj razini. Plesni tečaj može vam pomoći da osvijestite potencijal svog tijela, ali ne zaboravite koristiti glazbu kao svakodnevnu terapiju: oni su dovoljni 5 minuta svaki dan. Čak i oko kuće, divljanje progoneći ritam pomoći će vam da se riješite napetosti i ponovno otkrijete užitak smijeha puštanje.
KAO TALAS
Kad prestanete razmišljati o pokret postaje fluidan i sva ukočenost se topi. Ples je iskustvo pozitivan jer stimulira našu razigranu stranu i djeluje kroz igru. Napon je spušten, razina endorfini raste s blagotvornim učincima na tijelo, sposoban poboljšati cirkulaciju, zdravlje srca, mentalnu lakoću. Ne zaboravite pomaknuti glavu i vrat prepustite se valu koji uključuje cijelo tijelo u cjelini, od stopala do glave. Evo što znači plesati: strast za život, fluidnost, radost.
