Da biste saznali jesu li vaše prehrambene navike ispravne ili neispravne, pokušajte ispuniti test piramide
A 'pogrešna percepcija onoga što jedemo, u pogledu kvalitete i kvantitete, često nas dovodi do toga da se zapitamo zašto ne mršavimo ili zašto imamo određene nedostatke ili, opet, zašto se ne možemo udebljati.
Da bismo razumjeli je li naša prehrana ispravna ili ne, sada imamo dodatni alat: Test piramide, upitnik koji možete pronaći na www.curarelasalute.com i koji vam može pomoći provjerite ispravnost prehrane na jednostavan, brz i zabavan način.
Test razvijen u sklopu kampanje podizanja svijesti koja se provodi zahvaljujući Pfizeru, a temelji se na Prehrambena piramida mediteranske prehrane, koji predstavlja načela pravilne prehrane i formuliran je za promicanje a savršena ravnoteža između prehrane i načina života.
Nakon što je odgovorio na niz brza i laka pitanja, generira se prilagođena piramida u kojoj oni rezultiraju istaknuti nedostaci i ekscesi vaše prehrane. Također je moguće ispišite odgovor i podijelite ga sa svojim liječnikom za savjete i prijedloge.
Do danas je test napravljen cca 30 000 puta - žene (76%) i muškarci (24%) - a najčešći nedostaci su unutar konzumacija vode, žitarica, mlijeka, ulja i orašastih plodova, dok bi se činilo da s tim često pretjerujemo školjke, slatkiši, crveno meso i naresci.
I ne samo to, riba je, na primjer, u Hrvatskoj gotovo nepoznatahranjenje djeteta, kada bi umjesto toga "to trebao biti redoviti dio, najmanje dva puta tjedno, čak i prije treće godine života", kako on preporučuje Marcello Giovannini, Emeritus profesor pedijatrije stručnjak za dječju prehranu.
Isto vrijedi i za trudnicu koja to tvrdi Fabio Parazzini, ginekologinja prve porodničke klinike i profesorica na Sveučilištu u Milanu, "tijekom trudnoće ne bi smjela napustiti mahunarke, tjesteninu i žitarice, uzimajte odgovarajuće količine vode i dopunite prehranu folnom kiselinom, vitaminima i mineralima ».
Iako se naša zemlja smatra kolijevka mediteranske prehrane, stoga se rizik od nastanka nedostataka hrane od određene važnosti uvijek mora uzeti u obzir - i nikada ne podcjenjivati, posebno u onim razdobljima veće prehrambene potrebe zbog stres, radne i studijske obveze, određene dobi kao što su djetinjstvo, trudnoća, zrelost i starost.
Na kraju treba dodati da neki prehrambene navike stečena može biti štetan. Na primjer, znate da ako pijete tri kave dnevno i svaki put ih pošećerite žličicom (5gr), već dosežete polovica dnevne potrebe šećera?
Ako također želite znati je li vaša prehrana uravnotežena, podnesite nedostaci ili, naprotiv, višak hrane, napravite test odmah!
