Lijenost: što je to, simptomi i učinci na zdravlje
Što je lijenost?
Smatra se kao porok, lijenost predstavlja stanje inercija a može se odnositi na tijelo ili mentalnu razinu. Svatko se može osjećati lijeno: to se događa kada osjetimo senzaciju velikog slabost, što vas sprečava da budete aktivni i vitalni. Međutim, kada lijenost postane jedno način života posljedice mogu biti ozbiljne: vrijeme je da učinimo nešto za sebe i starim navikama damo spužvu. Evo savjeta kako prevladati blokove i pronaći svoje vlast.
Koji su simptomi
Mislite li da ste žrtva kronična lijenost? Promatrajte svoj životni stil. Možete koristiti vježbati da biste se istrenirali da postanete promatrač sebe: koristite bilježnicu ili pametni telefon i vodite bilješke o tome kako provodite dan, od stvari koje radite do navike koji karakteriziraju vaš svakodnevni život. Vođenje dnevnika ima terapeutski učinak, međutim važno je izbjegavati opisivanje samo činjenica, jer svaka radnja odgovara određenoj emocija.
Što osjećate kad se nađete u određenoj situaciji? Kad se probudite, koje su vaše prve misli? Mislite li da imate aktivan ili pasivan stav prema postojanju? Volite li donositi odluke? Skloni ste odgađanju? Bavite li se nekim sportom? Imaš li hobi? Koliko dugo se opirete umoru?
Problem lijenosti često se likvidira kao malo želje da djeluje, bez propitivanja dubokog vlastitog značenja simptomi, što s druge strane može biti pokazatelj kakvi smo iznutra i postojanja blokovi koji ometaju našu slobodnu inicijativu.
Psihologija: lijenost ili depresija?
Osobito u najtežim životnim trenucima lijenost može sakriti simptome depresije. Stanje obveze, zajedno s dubokom iscrpljenošću i nedostatkom motivacije mogu transformirati razdoblje od apatija u simptom dublje nelagode. Vaše tijelo i vaše emocije čine jedno alat vrlo korisno da se to razumije što doživljavaš. Osjećaj apatije tijekom dana i iznenada puni energije na kraju dana to se često može dogoditi kad ste depresivni. Ako je raspoloženje uvijek na zemlji, dubok san se izmjenjuje s iznenadnim trenucima nesanice, a samo ideja ustajanja čini buđenje traumatičnim, možda ćete se suočiti s zvona za uzbunu važno.
Psihologija: lijekovi
Oni koji su lijeni često svakodnevnicu žive gotovo s nezainteresiranost, izbjegavajući sve što može izazvati stres ili pretjerani napor: više volite način života sjedeći aktivan život, a odluke se delegiraju drugima ili, kad je to moguće, svode na minimum. Međutim, lijenost može prikriti složenije stanje. Na naše postupke, zapravo, mogu utjecati nevidljivi blokovi koji nas ograničavaju: mi to ne shvaćamo, ali lijenost može sakriti naš osjećaj neadekvatnost, strah od neuspjeha ili čak uspjeha.
Na niskoj razini samopoštovanje nedostaje samopouzdanja što se može odraziti na svakodnevne izbore. U nekim slučajevima lijenost može prenijeti duboku frustraciju, nezadovoljstvo ili potrebu za usporavanjem zbog prekomjernog tereta koji smo preuzeli na svoja ramena.
Kako prevladati lijenost
Usredotočite se na svoje strasti: one su ključ za povratak entuzijazma zbog kojeg ponovno otkrivamo znatiželja i želju za činjenjem. Jedan od načina da se sada djeluje je stvaranje male revolucije u dnevna rutina. Započnite s promjenom načina na koji idete na posao ili bara u kojem volite popiti kavu. Eksperimentiranje s novim prostorima, upoznavanje ljudi ili otkrivanje hobija omogućit će vam da ponovno probudite iskru onoga što vas zapali kreativnost.
Izbjegavajte droge i počnite tražiti energiju zahvaljujući jednostavnoj i prirodnoj prehrani: naučite a kuhati to je način da se bolje nahraniš i počneš brinuti o sebi s ljubavlju. Kad se bolje hranimo, poboljšava se naš metabolizam i jača imunološka obrana. Zahvaljujući endorfinima, postojat će pozitivan kaskadni učinak naraspoloženje: promjena se bori protiv straha da ne uspijemo i umnožava povjerenje, jer nas to uči odvažiti se.
