Savjeti za pročišćavanje i borbu protiv zadržavanja vode, uklanjanje oteklina i uljepšavanje kože pomoću sezonskog saveznika: komorača s nevjerojatnim detoksikacijskim svojstvima
Tijekom dijete (a zatim se potrudite zadržati ovu dobru naviku), potrudite se pij puno vode, najmanje 2l dnevno, posebno između obroka radi uklanjanja toksina.
Ako imate napad gladi između obroka polako žvakajte klinčić sirovog komorača koji će vam utažiti apetit s vrlo malo kalorija. Nadalje, komorač je povrće sa izvanrednim zdravim vrlinama, prisutno na našem stolu, posebno između listopada i travnja.
Ako svakodnevno jedete komorač, pomoći ćete mu vratiti svjetlost i hidrataciju koža.
Pokreni se: osim što je dobra navika, žustro hodanje barem 30 minuta dnevno poboljšava cirkulaciju i jedna je od najboljih vježbi u borbi protiv celulita, održava metabolizam aktivnim, pomaže crijevima, pa čak i raspoloženju!
Da biste ubrzali eliminaciju toksina, brojajte oticanje trbuha je zadržavanje vode, ne možete propustiti čaj od komorača, piti tijekom dana tijekom dijete i u sljedeća dva tjedna.
Napravljen je od mješavine plodova komorača, korijena sladića, plodova kima, zelenog anisa, korijandera, anđelike i majčine dušice, koje možete zatražiti od svog travara. Ostavite žlicu smjese za svaku šalicu 15 minuta da se filtrira: imat ćete Ravan trbuh i bolje ćete probaviti.
Tamo Doručak detoks je vrlo jednostavan:
- 1 šalica ječmene kave (bez šećera ili sa zaslađivačem)
- 1 šalica mlijeka (200 ml) s 30 g kukuruznih pahuljica
U detoksikacijskim jelovnicima vrlo je važno ne propustiti ih grickalice, koji pomažu da ostanete gladni za ručkom, uz održavanje metabolizma. U ovoj prehrani potrebno je dvoje dnevno:
- prema jutro: staklenka voćnog jogurta s malo masnoće (125 g)
- prema poslijepodne: centrifugirani komorač (250 ml), niskokaloričan i detoksicirajući
Čak i u detoksikacijska dijeta, masti ne bi trebale biti isključene i začini, važan za asimilaciju nekih hranjivih sastojaka i vitamina. U prehrani od komorača može se koristiti do 20 g - oko 4 žličice - dnevno maslinovo ulje. I za okus prvih jela i juha, 2 žličice Parmezan dnevno.
DO večera: zeleno svjetlo na juhe (oko 150/200 g po obrocima), nakon čega slijedi omlet s povrćem, ili ribom ili bijelim mesom, povrće gratinirano ili obogaćeno mesom ili sirom, salate … (proteini u istim količinama kao i ručak). Da zaključimo na slatkoj noti, voću (mandarina, zelena jabuka), svaki drugi dan.
Ne trebate biti gladni da biste se pročistili, ali za kontrolu količina i sorti hrane: a ručak vrsta detoksikacije komorača, uključuje 50 g tjestenine ili riže začinjene povrćem ili laganim umacima; u sekundi: 60 g bresaole ili 150 g piletine ili 100 g svježeg sira, 20 g pahuljica parmezana (za preljevljenje salate); 200 g nemasne ribe, nakon čega slijedi prilog povrću … praktički neizbježan, komorač, kuhan na najrazličitije načine, sve dok ne pretjerate s masnoćama i začinima.
