Drenira, umiruje, okrepljuje, ma soprattutto divertente! Hai mai sentito parlare di rebound fitness? Ako se bavi tipologijom funkcionalnog poravnanja, vrlo je popularan u questi ultimi anni. Ma da cosa deriva il suo successo? Daje kombinaciju karakteristika koje ćemo pronaći u corso dell'articolo. Kao što je lako intuitivno iz naziva, sposobnost odbijanja se uvelike temelji na ponavljanju veri i vlastitog rimbalzija. Dove come effettuati questi rimbalzi? Ovo je zabavni dio, i rimbalzi vengono infatti effettuati su un mini trampolino.
Sjećate li se kada smo se u djetinjstvu, na spiaggii ili na igralištu, zabavljali skačući na trampolinu prolazeći uz frenetičnu zabavu? Bene, il rebound fitness può riportarci s indietro mind in time! Perché il movimento di base è proper que che mettevamo in pratica da bambini sui trampolini delle aree gioco. Skočio i rimbalzi to basso impacto che traverso la scelta di a jumpboard of professional fitness and a sequence of determinati esercizi, possono apportare grandi benefiti a nostro corpo e al nostro organism.
Imao sam koristi od rebound fitnessa
Adatto osoba bilo koje dobi i životnog vijeka otuđenosti, ova inovativna aerobna vježba, koja se prati s troškovima, omogućuje vam da iskoristite niz važnih otkrića. Stimulacija limfnog sustava, povećanje drenaže tekućine, jačanje kostiju i mišića i toniranje trbušne jezgre, samo su neke od dobrobiti koje možete dobiti nakon vježbe rebound fitnessa.
Amatissimo da zvijezda oltreoceana kalibra Gwyneth P altrow, Goldie Hawn, Madonne i Megan Fox, il rebound fitness è consigliato anche dalla NASA! Američki nacionalni entitet za svemirske i zrakoplovne aktivnosti, nakon studija kondominijuma 1980. kroz svoj odjel za biomehanička istraživanja, ima infatti bolji način promatranja i analize i vođenja otuđenja na temelju svojih rubova na odskočnoj dasci. U službenom dokumentu koji je redigirao istraživački tim, stoji sljedeće:
"Za živote slične otkucajima srca i potrošnji kisika, entitet biomehaničkih stimulansa je veći sa skokom na trampolinu nego sa corsom."
Stimulacija mišića, broj otkucaja srca, potrošnja kisika, sve su to parametri ako se koncentriraju na studiju koja je pokazala ogromnu moć ove vrste aktivnosti s malim utjecajem. Kako iskoristiti meglio? Eseguendo gli esercizi giusti, con costanza e regolarità.Ecco, nastavi.
Come eseguire gli esercizi
Innanzitutto per eseguire gli esercizi di rebound fitness no si può dispense dall’attrezzatura di base e questa consiste propio en un trampolino. U trgovini je dostupan veliki izbor elastičnih fitness trampolina, za koje se smatra da su otporni i trajni tijekom vremena te su prikladni za optimalnu optimizaciju s jednim rubom. Niste vidjeli vrijeme početka? Sappi che dovoljno 15/20 minuta al giorno di allenamento per cominciare a cementarsi con s alti e rimbalzi. Odmah zatim ću pojačati ritam i trajanje kada Sarai più allenata.
Per goderti al meglio ogni rimbalzo non dimenticare di intonizzarti sulla tua playlist preferita, ti da ancora più energia, carica e voglia di s altare. Ma quali sono gli esercizi di base del rebound fitness? Čučnjevi, okreta, in&out i jumping jacks, sono solo alcuni degli ejercizi migliori da eseguire sul trampolino, tutti pensati para avviare an allenamento efficace e a basso impacto.
Ed è proprio il fatto che sia a basso impacto che rende il rebound fitness ideale anche per tutte quelle persone che hanno subito un incidento o un fortune e vogliono ricominciare ad allenarsi in maniera delicata, ma al contempo molto efficace.
Potpuna aerobna aktivnost koju još ne poznajemo
Hai mai pensato di allenarti con i tuoi bambini o con i tuoi nonni e/o genitori? Con il rebound fitness si può, poiché è indicato sia per gli adulti che per i più piccoli. Ispravno iz tog razloga to je definitivno "uključivo otuđenje" . Aerobna aktivnost koja ne poznaje spol, dob ili stupanj pripremljenosti. Uličica koja se može držati u areni ili skroz otvorena, in spiaggia come in ufficio, zahvaljujući također trampolini uvijek leggeri, ergonomska i štedi prostor, laka za transport i paranje čak i u pick-me-up ili u automobilu.
Ma non è finita qui, perché il rebound fitness fa bene anche alla mind e all'umore.Oltre to migliorare consapevolezza vlastitog tijela, migliora also the performance mentali. E tutta questa rinnovata carica, connessa all'increase di energía e vitalità, zahvaljujući većoj proizvodnji endorfina, nosi ad alleviare le tensioni, da oslobodi um i ukloni stres.
Per questo il rebound fitness è particular apprezzato dai professionisti e in generale da chi ha che fare con carichi di lavoro che mettono a dura prova l’equilibrio mentale. Un'attività aerobica da eseguire soli o en compagnia cape di coniugare savršena zabava, opuštanje i učinkovitost.
