Dopo una giornata tiratosa e rica di impegni, solanta un sonno di qualità può regenerare il nostro físico e la nostra mente. Dobro ću spavati, neću ti reći, anzi per molte donne si rivela spesso un'impresa. S godinama napreduje, također sudjeluje u menopauzi, i legitimni problemi kada se sonno povećava i svegliarsi s percezione di essersi davvero riposate è più l'eccezione che la regola.
Magari hai già provato molti rimedi senza grande successo: pastiglie, erbe naturali, materassi all’avanguardia e cuscini ad hoc, maschere per gli occhi, tappi per le orecchie e apparecchi che riproducono il rumore bianco.
" Problem ostaje i dalje loše spavam. Il problema potrebbe non essere strictly connesso a topic legato al modo in cui shared il sonno con il tuo partner. La possibilità di trascorrere notti più tranquille potrebbe passare traverso il cosiddetto metodo scandinavo. Ecco in cosa sastoji se od quali accorgimenti koji se mogu koristiti za poboljšanje suživota pod pokrivačem, ja ću pasti bolje nošenje također koristi za cijeli život coppije."
Lijepo spavaj bez odustajanja od romantike
" Concedersi qualche coccola con il partner dopo una giornata di lavoro è un regenerante toccasana. Nemojte uvijek dijeliti krevet sa svojim dolce metà è fonte di relax, anzi.Koliko puta si se probudio u srcu noći za svoju colpu? A volte ha troppo broth e suda, altre troppo freddo e tira il piumino dalla su parte, accoccolandosi al broth e lasciandoci completamente scoperte. Skandinavska metoda sonno može predstavljati savršeno rješenje za pomirenje izbora partnera. Ograničava vaš životni prostor unutar talamusa i istovremeno štiti privatnost: dovoljno je munirsi di dva piuminija ili odvojena ormara, umjesto jednog queen ili king size. Ovaj sustav isključuje ogni rischio di tiri alla fune in piena notte. Ognuno dei due potrà udobno će se odmarati u vlastitom coperti bez ometanja partnera, ali bez odustajanja od romantike gledanja u blizini."
Rifare il letto è un gioco da ragazzi
Kada upotrijebim dva piuminija blizanca, izvući ću dvogodišnji letto più semplice. In prima battuta stendi il primo piumone, posicionando poco oltre la metà del letto.
Poi fai stesso con il secondo in modo che si suprappongano blago prema sredini, a lasciando che two coperte malo visi na rubu materassoa.
Ovo omogućuje dvoje partnera da spavaju točno u središtu vlastitih pluća: idealno je ako sam dobro prilagođen slijepom bez skopiranja vašem partneru, neću izgubiti osjećaj intimnosti s luijem.
Pizzico u privatnosti bez gubitka kontakta
" Uspavani mužjak je izvor stresa i nervoze i lascia tracce evidenti sul nostro aspetto: palpebre gonfie, occhiaie, la pelle perde luminosità. S gledišta odnosa osjećala sam se ranjivo i sklono sukobu. Ako nam je teško zaspati ili se ne uspijemo okrenuti tijekom noći, čak i spokoj copie dolazi na tešku kušnju. Razgraničavajući prostore, skandinavska metoda sonno pristaje na činjenicu da je partner privatnosti za pizzico privatnosti koji, ako se prevede u mogućnost kasnog držanja fine knjige.Oppure sgranocchiare uno spuntino anche mentre il compagno o la compagna sta riposando. Osobni prostor pod skrbništvom naših sinova, bez gubitka privatnosti s osobom koju volim."
Dormire in letti separati: cuando ha senso
" C&39;è chi, pur di riuscire a riposare, sceglie di dormire in a diverse camera rispectto al partner. Navikli smo misliti da je prilično drastično rješenje simptom krize kopiranja, osjećaja monotonije u odnosu koji ovaj avendo il sopravvento. U stvarnosti, navika spavanja insieme društvena je konvencija koja, ako je ukorijenjena u vremenu, ne bi trebala biti obveza. Također, to može biti prikladna odluka za očuvanje stabilne veze kada sam ja razlog za uznemiravanje oggettivi (na primjer, ozbiljna nesanica jednog od partnera ili stav russare je glasnoća nepodnošljiva). In questi casi la coppia odlučuje di dividere il letto soltanto per cambiarsi tenerezze e momenti piacevoli.Skandinavska metoda savršena je s vremena na vrijeme za sprječavanje dosadnog rata capacarrarsi the coperte, koji je debeo u stupnju rovinarci il sonno ili di risvegliarci anzitempo. "
U strofi odvojeno, pod stessa coperta ili coperti da due piumoni gemelli, prioritet uvijek mora biti dobro spavati, poiché je siguran da sin ne uvjetuje ogni trenutak našeg dana, ublažava stres i je u osnovi našeg odnosa.
