SOS stres daje odmor. Sije paradosso, ma semper più persone soffrono di oblik provokativne tjeskobe proper dalle fair. We trascorriamo tutto l'anno in attesa delle tanto meritate vacancy, planiramo putovanje sogni i ne govorimo, ali kada, u vrijeme polaska, stres ci attanaglia.
Cos'è
Mal di trebuho, nervosismo, notti insonnie le ferie rischiano di trasformarsi en un incubo. jesti mai? Gli esperti sono concordi nell'affermare che lo stress da vacanza collpisce semper più persone ed è particular deleterio.Očito je odmor savršen trenutak da se posvetite vlastitoj ljubavi, rilassarsi i živite strast u spokoju bez tjeskobe i problema legati na posao.
“Nije mi drago čitati tu knjigu quest'anno, učinio sam to na odmoru”, “Ne posvećujem vrijeme svom compagno, na odmoru rimedierò”, “Ne spavam dobro po mjesecu, na odmoru i bolje je”: Chi, barem jedan okret, ne ako pokušavam izgovoriti jednu od ovih riječi. Spesso infatti tendiamo a proiettare tutti i nostri desideri sulle ferie estive e finiamo per idealizzarle.
ja izazivam
Frustrazioni e bisogni insoddisfatti così si riversano sulle vacanze, a moment che sogniamo e progettiamo così tanto da provocarci un forte stress. Ciò è dovuto anche al fatto che, di fronte ad aspettative altissime, spesso la re altà finisce per risultare molto diversa e dunque deludente. Ako ste prazni, pospani i mučni svake godine, to nije nužno san, kada ova nesreća završi osjećajem frustracije i nervoze.
Ne samo: da poboljšam situaciju ako dobijem neku vrstu nadmetanja s drugima. Neka vrsta žudnje za pogodnostima da objavite svoj Instagram i Facebook na tramonto sulla spiaggia più beautiful, the ristorantino più alla moda i scorcio più sugestivan. Situacija koja ne uzrokuje povećanje tjeskobe.
Accanto a questi fattori si affianca također drugi neravnodušni element. In molti ambienti di lavoro le ferie sono perceptite con un certo sospetto, posebno per quanto riguarda i giovani. Ciò spinge le persone ad aumentare il carico di lavoro nei giorni precedenti alla partenza. Rezultat? Ci si ritrova a partire schiacciati dal senso di colpa ed esausti, così tanto da non riuscire a godersi il tempo libero.
Altri elementi di stress, secondo le richerche, sono legati alla necessità di partire nei periodi di alta stagione, cuando i prezzi sono più alti e c'è molto più affollamento. Ad aggiungere stress c'è poi l'aspetto organizzativo.Nelle settimane precedenti alla partenza infatti ci sono fin troppe incombenze pratiche da sbrigare, dal rinnovo dei documenti, alle prenotazioni di alberghi, traghetti o voli aerei. Per non parlare delle valigie da fare, s vječnom željom da dimenticare semper qualcosa.
Dođi borbeno
Combattere lo stress da vacanza è possibile, soprattutto se vuoi vivere in serenità le tue ferie. Per prima cosa predicti una giornata intera (or se non riesci mezza giornata) che possa fare da “cuscinetto”, sia prima che dopo la vacanza. Na taj sam način apsolutno izbjegao odlazak, appena sarai uscita dall'ufficio i vratio sam se kući s idejom da iduće jutro idem na posao.
Questo piccolo, ma efficace trucchetto può aiutarti a vivere in modo più semplice la transizione fra lo state mentale che hai al lavoro e quello più expensierato e vacanziero. Evita de sentirti en colpa perché perché ti estai activando dei giorni di stop: sono le tue ferie e te le sei ampiamente meritate, non dovrai absolutely fare nulla per farti “perdonare” dal tuo datore di lavoro.Ako u uredu vlada atmosfera pretjerane colpevolizzazione, trebao bih razgovarati s tobom i tvojim kolegama, razmislit ću o pronalaženju drugog posla.
Il consiglio temeljamentale però oduzmi jedan: disconnectersi. Metti javlja telefon, napušta društvene mreže i ne pritiska e-mail s posla. La vacanza è prima di tutto uno state mentale, dunque dovrai essere tu la prima a staccare la spina e mettere da parte i doveri per cuando saranno finizar la ferie. All'inizio farai fatica, ma vedrai che ne sarà valsa la pena.
Je li stresno?
Stanchezza, nervoza, tjeskoba: ne postoji samo stres zbog praznika, već i ono što on daje rientro i uzrokuje ga prikladno sajmu ritorno dale. Dopo giornate trascorse fra mare, feste e aperitivi sulla spiaggia, si fatica a tornare alla vita di tutti i giorni, enduring malincuore gli impegni di lavoro e la routine quotidiana. Nositi se s ovom neugodnošću nije jednostavno, ali je uz pravu strategiju moguće.
Per prima cosa liječi dijeta, povećavajući konzumaciju povrća i voća di stagione. Melone, anguria, pomodori e cetrioli sono i tuoi preziosi alleati per idratarti e rimineralizzarti. Nadalje, odlučite se za sušeno voće i žitarice od cjelovitog zrna, zahvaljujući fitoestrogenima koji će ojačati imunološki sustav i podići energiju. Punta su respirazione e sport. Dedicati ad attività all'aria aperta che possano aiutare a rilassarti e a ritrovare l'equilibrio che rischi di perdere.
