Troppo tempo trascorso a guardare los schermo di smartphone e tablet, a chattare o a controllare il own social account potrebbe nuocere alla schiena dei nostri ragazzi e dei nostri bambini. A dirlo non sono le madri più apprensive, ma anche gli esperti e soprattutto i numeri.
Secondo l’ISTAT 300,000 giovani tra i 12 e i 25 anni soffrono di pendenza da internet e motti di loro soffrono della Text Neck.«Negli ultimi teni anni i casi di cifosi u osnovnoj školi povećavaju se za 700%. Ako se radi o individualnom sindromu grupe američkih neurokirurga u 2017., to je zbog pretjerane upotrebe uređaja" , kaže Luca Marin, osteopat i fizioterapeut, član LAMA-e, Laboratorio di Attività Motoria Adattata (LAMA) Sveučilišta Università di Pavia, che sviluppa studi in ambito sportivo.
Due terzi dei ragazzi con scoliosi e le femmine più colpite
Che posture scorrette siano tra le principali cause di problemi alla schiena non è una novità. Ma colpire è il fatto che la responsabilità non sia solo degli zaini pesanti o portati in modo scorretto (magari only su una spalla), per longo tempo. Nedavne studije nisu pokazale, na primjer, da skolioze “čuvaju 2/3 adolescenata i da su ragazzine più colpite od maschija. 10% gotovo dijagnosticiranih pacijenata zahtijevalo je konzervativnu vrstu intervencije, na temelju njihove terapeutske vježbe, gotovo veće od 20 stupnjeva, mogu se kombinirati s upotrebom steznika” spiegano dal LAMA.Stupire, međutim, je da je fenomen naglašen pretjeranom upotrebom pametnih telefona i tableta: «Gli adolescenti che hanno la scoliosi e usano excessivemente i devise son a rischio di peggiorare il decorso della pathologia, che collipisce maggiormente le ragazze» potvrđuje Marin. Još uvijek nije jasno, ali, quali siano le motivazioni: secondo alcuni dati, la scoliosi intereserebbe le ragazze en un rapporto di 7:1 rispetto ai ragazzi e una possibile spiegazione è legata a fattori ormonali durante lo sviluppo. Koji su glavni problemi koji su provjereni?
La flexione del collo fa weighare la testa 6 volte en più
«La posizione di uso dei porta dei porta a guardare verso il basso e pesso in posizione seduta. Nedavne studije nisu dokazale da je mnogo ljudi došlo vidjeti fleksiju vratne kralježnice za 45 stupnjeva,
koja također utječe na njihovo dorzalno debelo crijevo. Smatramo da je u neutralnom položaju, krivulja kolone u fiziološkom položaju, glava šljunak na stalku oko 4,5 kg, ali je dovoljno 15 stupnjeva savijanja, jer naprezanje kolone diventi di 27 kg» spiega ancora l' sam očekivao.
Nemarno držanje uzrokuje bol u donjem dijelu leđa i cifozu
Tra le conseguenze più ofteni c'è la dorsalgia: «È un dolore che si manifesta sul tratto dorsale della colonna. Le cause principali sono da ricercarsi ancora un volta nelle posizioni dottate durante l'uso dei device. Glavna modifikacija torakalnog debelog crijeva je cifosi, također poznata kao zakrivljena leđa, cioè l'accentuazione della thoracic curve. Ovaj problem je težak za suvremenu papigu i rješiv je samo posturalnom gimnastikom ili, u gotovo ekstremnim slučajevima, steznikom», nastavlja osteopat i fizioterapeut. Drugi problem je donji dio leđa: «I za područje donjeg dijela leđa, problem je povećanje usvojenog položaja seduta. Ali ne manifestira se bolom, već lombagom, ali postoji inverzija krivulje donjeg dijela leđa, od fiziološke lordoze do rettilineizzazione ili peggio do cifosi».
Koliko ću vremena provesti na uređaju
Ako je problem prevelik izbor pametnih telefona i tableta, koliko ih još imate? “Il tempo consigliato è di un’ora al giorno in settimana, il doppio nei giorni del weekend” Marin spiega, ukazujući na soglia che, ispred stvarnog vremena kroz koje se prolazi dai giovani (i meno giovani) sui social sembra nemoguće rispettare.
Prevencija
U slučaju dubbi sulla salute della schiena di un ragazzo, zgodno je potvrditi centru da ako zauzmem držanje i kontaktirati liječnika specijalistu, fizijatra ili pedijatrijskog ortopeda. Ako daje posebnu procjenu morfologije vertebralnog crijeva, to je bitno. X-zraka je l'indagine di elezione, ma sottopone i ragazzi a radiazioni ionizzanti e non può essere repetuta oftenamente. Di contro, posebno ako je problem conclamato, važno je redovito pratiti, più volte l'anno, krivulju colonna per capirne l'evoluzione i/ili vrednovati učinkovitost tretmana.Zahvaljujući svim istraživanjima i svim tehnološkim inovacijama, moguće je to učiniti pomoću neinvazivnog instrumentarija, sposobnog trodimenzionalno reproducirati oblik stupa, posebno prilagođenog djeci jer je lišen zračenja (Spine 3D) . Le immagini fornite dallo instrumento d'indagina consentono di visionare tutti i parametri necesaris per valutare la situazione, do un'attenta analisi posturale e otenere informazioni fondamentali per programmare i trattamenti più idonei.
Gli esercizi da fare
Esistono, però, anche alcuni esercizi che possono migliorare la situazione:
«Il primo step è l'igiene posturale: Držat ću kožu uređaja u položaju koji dopušta zadržavanje poklopca motora i ovratnik U fiziološkom položaju i koristite ručku za tipkanje, pomaže u sprječavanju iproblema. È Utile eseguire esercizi di stretching ed esercizi basati sull’auto-allungamento della colonna e la tonificazione dei muscoli paravertebrali» savjetuje stručnjak.Alle madri worry, che pensano già a quali terapie I will follow, Marin odgovara: «Non parlerei di terapie, ma di prevenzione. Također, u LAMA-i uživamo u tehnologiji za transformaciju upotrebe uređaja u trenucima interesa. Na primjer, predlažemo aktivnosti na daljinu kao što su igre za vježbanje (videoigre koje su bogate izvođenjem sportskog menadžmenta ili tjelesnih aktivnosti) ili personalizirana proširenja. Inoltre supportiamo i ragazzi with seduce di eercizio físico che hano como foci maine la postura» Insomma, un po' di eercizio e soprattutto ograničenje vremena pređenog s pametnim telefonom u ruci, bio je prvi korak za očuvanje vlastitog vertebralnog debelog crijeva.
