Dajete li često previše težine mišljenjima drugih? Je li ideja o tome što drugi misle o vama ponavljana misao? Ako je vaš odgovor da, vjerojatno se previše brinete zbog prosudbe drugih.
U našem je društvu lako osjećati pritisak i prekomjerno se polagati na mišljenja drugih.
Možda niste ni svjesni da se previše brinete zbog prosudbe drugih. Postoje, međutim, neki signali što vam može pomoći da shvatite da se previše brinete zbog toga što drugi misle o vama.
- Bojite se reći ono što stvarno mislite.
- Često mislite da su ljudi ljuti na vas, a u stvarnosti nisu. Vaša je navika pitati: "Jesi li ljut na mene?" ili "Jesam li nešto skrivio?"
- Radite stvari koje zapravo ne želite, ali za koje mislite da su ono što drugi žele.
- Činite ono što vam drugi govore, jer se nadate da ćete ih zadovoljiti.
- Teško vam je učiniti nešto drugačije nego inače, a jednako tako često ste previše nesigurni i uplašeni da biste i pokušali.
- Skloni ste nekim ljudima, uglavnom zato što se bojite da im se ne sviđaju.
- Teško samostalno donosite odluke.
Ako se prepoznate u jednom ili više ovih znakova, može biti da se previše brinete. To je, međutim, jedan od načina razmišljanja o tome šteti vašem samopoštovanju. U stvari, davanje težine mišljenjima drugih čini vas sve nesigurnijima. Štoviše, možete stvoriti puno frustracija, jer ćete se uvijek bojati pogriješiti i iznevjeriti druge.
Može biti teško prestati se brinuti o tome što drugi misle. Međutim, postoje neke strategije kojima možete pokušati prestati mariti za tuđa mišljenja i živjeti mirnije.
1. Razmislite o stvarnom razlogu svoje zabrinutosti
Većinu vremena dolazi iz razloga što naučimo davati previše težine mišljenjima drugih socijalne konvencije. Cijeli život, otkad smo bili djeca, govorili su nam kako se odijevati, kako se ponašati i koji su parametri "normalnosti". Tako se od malih nogu počinjemo previše brinuti i bojati se da nas drugi ne osude.
Znajte da niste vi krivi i da s vama nije ništa loše, I društvo odrasli smo u što pomaže u razvoju ovog straha odbijanje ili presuda.
Jednom kad počnete razmišljati o ovoj perspektivi, možda će vam biti puno lakše početi prihvaćati sebe i smanjivati svoju tendenciju davanju težine mišljenjima drugih ljudi. Kad se osjećate zabrinuto, pokušajte prepoznati zašto vam je stalo do mišljenja te osobe i čemu želite dati težinu.
2. Usredotočite se na trenutak
Kada živite u sadašnjosti, može biti puno lakše prestati se brinuti i usredotočiti se na ono što se događa u ovom trenutku. Ne fokusirajte se na ono što bi se moglo dogoditi, jer to je nešto što ne možete kontrolirati. Pokušajte se usredotočiti na trenutak i prihvatite se onakvima kakvi jeste. Pokušati ne brinite o "moći" i "ako" budućnosti. To može znatno olakšati prestanak brige za tuđa mišljenja.
3. Ljude inače nije briga
U svom smo životu, najčešće, usredotočeni na sebe. To je normalno za sve, uključujući one za koje mislite da vas osuđuju. Ljudi koji žive brinući se o tome što drugi misle, obično ne osuđuju ni vas ni bilo koga drugog.
Pokušaj to razumjeti svatko ima svoj život i pomiri se sa svojim stvarima. Uobičajeno, ljudi misle svojom glavom, pa nema smisla da i dalje dajete težinu tuđim mišljenjima, jer uglavnom, drugi ne osuđuju druge. Također, nakon što shvatite da većina ljudi ima vlastitih nesigurnosti i briga, može postati lakše prestati se brinuti o tome što drugi ljudi misle.
VIDI TAKOĐER
Prestanak brige oko sitnica prvi je korak do sreće
4. Vježbajte ljubav prema sebi i prihvaćanje
Najvažnije je upamtiti, da biste prestali pridavati previše težine mišljenjima drugih, jest da se morate voljeti prije svega. Ako se previše brinete o tome što drugi misle o vama, možda nemate puno povjerenja u sebe i možda imate nisko samopoštovanje. To su stvari na koje biste se trebali usredotočiti.
Pokušajte se brinuti o sebi e nastaviti voljeti sebe. To se može postići meditacijom, zdravom prehranom, provođenjem vremena u prirodi, njegovanjem strasti i tako dalje. Da biste pokazali ljubav prema sebi, to djeluje sve što čini da se osjećate dobro. Učenje pokazati sebi da se volite može potrajati.
Jednom kada naučite voljeti sebe, možete početi prestati mariti za tuđa mišljenja, jer prihvatit ćete se onakvima kakvi jeste i više neće trebati tuđe odobrenje.
5. Pronađite "svoju" podršku ljudima
Također ostanite u blizini ljudi koji vas vole nabijen lakoćom i koja vam pomaže da se osjećate pozitivno može vam pomoći kada pokušate prestati brinuti o drugima. Ljudi kojima je stalo do vas moći će vam pomoći prepoznati svoje snage.
Možda će vam biti korisno razgovarati sa svojim prijateljima o tome zašto vas ne bi trebalo zanimati tuđa mišljenja ukazat će na pozitivne stvari o vama samima da možda nećete vidjeti sada. To će ojačati vaše samopoštovanje i može vam znatno pružiti potporu na vašem putu prema samoprihvaćanju.
6. Ne možeš svima udovoljiti
Uobičajena je izreka: "Ne možeš svima udovoljiti." Stvarno je istina. Nije stvar u vama ili nije dovoljno dobra, samo upamtite da se svidite svima to je jednostavno nemoguće.
Bit će ljudi koji će vas uvijek osuđivati, bez obzira što radili, to je samo njihov način života i odnosa. Čak i ako vas ljudi osude zbog nečega, to ne znači da će biti posljedica i reakcija. To je samo mišljenje koje također može doći i proći samo po sebi.
Razmislite o činjenici da ljudi koji te vole ne osuđuju te. Naprotiv, tko vam to čini vjerojatno vam nije važno, pa zašto biste onda cijenili svačija mišljenja? Jednom kad prihvatite činjenicu da ne možete svima udovoljiti i da će vam neki ljudi suditi isto, prestat ćete se toliko brinuti.
7. Život je prekratak
To je druga istina, banalna, ali ne manje autentična. Teško je stvarno razmišljati o tome, ali imate samo jedan život, pa zašto ga trošiti brinući se za druge? Prestanite se brinuti za tuđa mišljenja.
Umjesto toga, usredotočite se na svoje ciljeve, velike ili male. Nastojte doći do njih, čak i ako vas brinu ili ih drugi osuđuju.
Uvijek ćete imati brige, ali nemojte dopustiti da vas preuzmu i spriječe da radite stvari koje volite.
Vaš prioritet ste vi - preuzmite kontrolu nad svojim životom i učinite to što ljepšim.
VIDI TAKOĐER
Jer morate cijeniti svoj život i tko ste, ne očekujući previše od sebe
