Ne sve masaže donose iste koristi. Zapravo svaki tehnika masaže izdvaja se od ostalih značajkama i funkcionalnošću. Pogledajmo zajedno najpopularnije opcije kako bismo saznali koja bi mogla odgovarati vama.
Tajlandska masaža
Kao što i samo ime govori, ova tehnika masaže dolazi s Tajlanda i vuče korijene iz budističke tradicije. Zahvaljujući tajlandskoj masaži povećava cirkulaciju krvi, smanjuju se bolovi u zglobovima i mišićima također proizlaze iz sporta i ublažavanja stresa i stanja anksioznosti ili depresije.
Da bi se vježbalo ovu tehniku, čovjek mora biti sposoban izvoditi razne manipulacije poput kompresije, proširenja je uvijanja različitih dijelova tijela koristeći ruke i laktove, podlaktice, koljena, pa čak i stopala.
Holistička masaža
Cilj ove vrste masaže je uravnotežiti um, tijelo i duh. Povezan je s Ayurvedska masaža i za refleksoterapija stopala i ide raditi na energetske meridijane našeg tijela.
The holistička masaža razlikuje se od ostalih masažnih tehnika upravo po svom djelovanju na emocionalnoj i psihološkoj razini, upotrebi ulja i od neinvazivne manipulacije uz činjenicu da se uspostavi pokušaj taktilne komunikacije putem podražaja na tijelu s ciljem uspostavljanja veze između onih koji masiraju i onih koji se masiraju.
Shiatsu masaža
Tehnika shiatsu masaže dolazi iz Japana i povezana je s masažom i s Kineska medicina i ideja o ravnoteža energija u tijelu.
Na temelju bilo kakve boli ili nelagode kod osobe, maser djeluje i na zahvaćeno područje i na ostala srodna područja, prema "potpunom i praznom postupku" koji ima za cilj ukupnu psihofizičku dobrobit. Tako pritiskom na razne dijelove tijela djelujete na određeni organ povezan s njim.
Švedska masaža
Ova vrsta masaže uključuje precizne pokrete masera za dovode cirkulaciju krvi u srce. Savršeno za ublažavanje stresa i bolova, stimulira limfni sustav trljanjem mišića i stoga je također korisno protiv zadržavanja vode.
Poznata i pod nazivom "zapadnjačka masaža", vrsta je masaže cijelog tijela koja okrepljuje cijelo tijelo.
Masaža limfne drenaže
Posebno je prikladna tehnika masaže limfnom drenažom protiv celulita, zadržavanje vode i oticanje. Kao što i samo ime govori, omogućuje odvod tekućina u tijelo povećanje kapilarne cirkulacije i limfni, te uklanjanje stajaćih tekućina.
Također poznat kao hemolitička masaža, uglavnom je koncentriran na donje udove, upravo zato što se tamo često javljaju problemi s zadržavanjem vode. Stoga djeluje na promet stanica, ojačavajući tako i imunološki sustav.
Dekontracijska masaža
Ova vrsta masaže specifična je za slučajeve mišićne kontrakture i to je prilično intenzivna tehnika koja stimulira duboka tkiva.
Suprotno uvriježenom mišljenju, nije namijenjen samo sportašima već i neaktivnim osobama koje tijekom rada u uredu zauzimaju nepravilan položaj koji dovodi do kontraktura i posljedične boli u mišićima. Riječ je o masaži koja djeluje samo na područje zahvaćeno poremećajem.
Što ako vam kažem da s pravim priborom možete kod kuće vježbati neke manipulacije tipične za ove tehnike? Pogledaj sve što vam treba za domaću masažu.
VIDI TAKOĐER
Kako napraviti masažu stopala: blagodati i tehnike (napravite to i sami)
