Izvorni i "zabavni" (koliko god dijeta mogla biti), nudimo vam jutarnju dijetu od banana koju je kreirao Japanski liječnik, a uspješno ga je pratio operni pjevač s izlazećeg sunca.
ugljikohidrati i šećeri u velikim količinama u usporedbi s drugim voćem: prvi su jednaki 23 grama na 100 grama voća, a šećeri odgovaraju 12 grama. Međutim, visoka sadržaj vlakana banane nadoknađuje njezinu karakteristiku da je slatko voće. Vlakna poboljšavaju crijevni prolaz, pomažu nam ispuhati i povećavaju osjećaj sitosti.
- Kalorije se ne računaju.
- Pijete puno vode sobne temperature (najmanje 2 litre dnevno).
- Sport nije bitan, ali dobro je svakodnevno hodati barem 15 minuta.
- Lezi rano, do ponoći. U svakom slučaju, 4 sata nakon zadnjeg obroka.
<>važnost kvalitete spavanja: nekoliko studija pokazuje da je manja vjerojatnost da će se udebljati oni koji spavaju 7 do 9 sati noću. Nadalje, kada ste umorni ili imate osjećaj da ste se malo i loše odmorili, skloni ste prejedanju i nezdravoj hrani.
- Kalorije se ne računaju.
- Pijete puno vode sobne temperature (najmanje 2 litre dnevno).
- Sport nije bitan, ali dobro je svakodnevno hodati barem 15 minuta.
- Lezi rano, do ponoći. U svakom slučaju, 4 sata nakon zadnjeg obroka. <>važnost kvalitete spavanja: nekoliko studija pokazuje da je manja vjerojatnost da će se udebljati oni koji spavaju 7 do 9 sati noću. Nadalje, kada ste umorni ili imate osjećaj da ste se malo i loše odmorili, skloni ste prejedanju i nezdravoj hrani.
