Doslovno znači "jesti zrak" i zaista imate osjećaj da ste ga pojeli, jer je glavni simptom želudac koji počinje rasti …
Doslovno "jedući zrak", aerofagija je značajno gutanje količina zraka kao što je uključivanje smetnje gastrointestinalni, poput trbušne napetosti, oteklina trbuh, pa čak i nadutost (plinovi u crijevima).
U određenim granicama, progutati zrak to je sasvim normalan događaj: radi se nehotično kad se razgovara i kada se jede ili pije. Fiziologijagastrointestinalni sustavi otkriva da velik dio zraka u crijevima (oko 70%) potječe iz žvakanje, dok je preostalih 30% zbog cirkulacije krvi i bakterijske fermentacije organskih ostataka koji se ne probavljaju.
Ako se u želucu i crijevima zrak poveća do te mjere da se osjeća kao težina, to znači da smo tijekom postupka gutanja trivijalno učinili nešto pogrešno: ili smo jeli previše ili smo brzo žvakali ili pili gazirana pića, pun mjehurića, a time i zraka.
Najčešći uzroci
1. Prejedanje i izdašne porcije. Smanjite količine kako biste izbjegli gutanje nepotrebnog zraka zajedno s hranom.
2. Jedite hrana bogata masnoćama zbog kojih se osjećate vrlo sitima. Masti se duže probavljaju nego proteinima ili ugljikohidratima.
3. Gutljajte hranu, umjesto da je žvačete: brzinom kojom se jede obrok guta zrak, a i ne osjeća se sitima, jer to stiže nakon otprilike 20 minuta.
4. Pijte premalo uz obroke. Neki se zaziru od toga, bojeći se da će voda odmjeriti hranu. Zapravo je to istina ako popijete cijelu litru u jednom obroku! S druge strane, prava količina vode razrjeđuje želučani sokovi, omogućujući veću probavu, a iz fizičko-kemijskih razloga kao da je "napunio" zrak, sprečavajući ga da ga gutamo jedući.
Rijetki uzroci aerofagije
Samo u rijetkim slučajevima aerofagija ima čisto patološke konotacije; zapravo ih je nekoliko patološka stanja koji predisponiraju aerofagiju; to je na primjer slučaj kod onih koji pate od kolecistitisa, gastroduodenitisa, hijatalne hernije, suhih usta (kserostomija), sialoreje (problem koji se često javlja kada bolujete od bolesti poput rinitisa ili sinusitisa), sindroma iritabilnog crijeva, peptičnog ulkusa itd.
Simptomi aerofagije
Pretjerano gutanje zraka može uzrokovati razne probleme, ponajprije bolest poznatu kao meteorizam s posljedičnim nadimanjem i podrigivanjem; u nekim slučajevima, srećom rijetko, postoji prilično intenzivna difuzna retrosternalna bol povezana s osjećajem znatne stezanja u prsima što bi se moglo zamijeniti s napadom angine pektoris.
U nekih ispitanika, posebno onih koji su vrlo tjeskobni, aerofagija uzrokuje znatno širenje želuca, ponekad povezano s tahikardijom i osjećajem gušenja.
Hrana koja povećava zrak u želucu
Prije svega, sve namirnice koje fermentiraju: nije slučaj da ih u potpunosti izbjegavate, samo jedite malo i nikada ih ne povezujte. Ne, na primjer, juhe od mahunarki popraćene prilozima na bazi kupusa, možda zajedno sa sirevima i mliječnim proizvodima, kruhom bogatim cjelovitim žitaricama i za zatvaranje obroka voćem bogatim šećerima, poput marelica ili kakija.
Ukratko, hrana zbog koje zrak „ulazi“ u želudac su: grah, leća, kupus, cvjetača, mrkva, šljive, marelice; kod nekih predisponiranih ljudi: mliječni proizvodi i pretjerana konzumacija cjelovitih žitarica.
I dalje ostaje prijedlog da ih konzumiramo, ali nikada u istom obroku.
