Djeluju trivijalno, ali znanost je otkrila da sudoku razvija vještine rješavanja problema. I da neke video igre čak uklanjaju želju za slatkim
VAŠ SVAKODNEVNI TRENING
Prema znanstvenicima, baš kao što tijelo treba vježbati, tako i um mora obavljati svoje svakodnevne aktivnosti. Neuropsiholozi su razvili program obuke: 20 minuta puzzle igara počevši od "pronađi razlike", što je najjednostavnije.
Na kraju zaključite s nekoliko vježbi koje stimulirajudesna hemisfera mozga, ono kreativnosti. Na primjer, nacrtajte tri kruga i pomoću njih napravite lik ili stvorite smiješnu priču koja započinje od tri vrlo različite riječi (npr. Prozor, šuma i tortelini).
Učinak križaljki protiv starenja već je bio poznat. No, nedavna znanstvena studija objavljena u Journal of the American Medical Association čak je pokazala da smanjuje rizik od razvoja bolesti za 47 postoAlzheimerova bolest.
«Križaljka je jedna od najzahtjevnijih igara kognitivne sposobnosti»Objašnjava neuropsiholog. "Osim što razvija pažnju i koncentraciju i poboljšava vještine rasuđivanja, ono trenira pronalaženje informacija, jedan od mehanizama na kojima se temelji sjećanje dugoročno, fakultet na koji starenje najviše utječe ".
Osim vitamina i sporta. Prema Sveučilištu u Torontu, koje je analiziralo 32 pretraživanja izvršenih na 25 000 ljudi, istinito lijek antiage za mozak je sudoku.
«To je razonoda koja uvodi rasuđivanje sažetak i potiče sposobnost uzimanja odluke"Objašnjava stručnjaka. Da biste riješili igru, ne morate pretraživati podatke pohranjene u memoriji, kao što je to slučaj kad radite križaljku, već da biste artikulirali obrazloženje i formulirali hipoteze. U ovom slučaju aktiviraju se područja lijevog sljepoočnog režnja, upravo ona koja dolaze u obzir kad morate donijeti odluku. Zbog toga je sudoku pravi trening za one koji žele razviti sposobnost za rad ili u svakodnevnom životu riješiti probleme, takozvano rješavanje problema ».
“Taj dizajn od nekoliko centimetara stavlja mnoge u pogon područja mozga: frontalni režnjevi koji vam pomažu u koncentraciji, desno područje na kojem se nalazi kreativnost, lijevo sposobno razmišljati o mješavini riječi i slike ", naglašava neuropsiholog.
"Da biste riješili zagonetku, ne morate pronaći odgovor na definiciju iskapanjem podataka, već dobiti ideju. Dakle, pored obrazloženja, aktivirate i kreativnost iintuicija". Održavanje ovih sposobnosti u praksi omogućuje vam da ih poboljšate, zbog čega je strast prema rebusu korisno ako radite posao kreativan ili ako želite naučiti razmatrati ono što vam se događa s različitih gledišta, čak i onih manje očitih.
Čak i jedna od najjednostavnijih igara, ona u kojoj morate pronaći razlike između dva paralelna crtića, ima svoju korisnost.
«Pogled na slike i prepoznavanje njihovih detalja zahtijeva mnogo koncentracijaObjašnjava dr. Iannoccari. “Plus, aktivirajte vizualno pamćenje, onaj koji nam omogućuje pamćenje slike prve slike dok gledamo drugu, kao da je zapisujemo u mentalnu bilježnicu. Stoga je to koristan trening za one koji uče i trebaju imati na umu ono što čitaju ».
Zapravo se pokazalo da se podaci lakše pamte ako se koristi vizualna memorija. 83 posto naših sjećanja povezano je s slike: nije iznenađujuće, kad vidimo osobu koju smo već upoznali, prepoznajemo njezino lice, ali ne uvijek i ime.
Posljednja granica medicine koristi video igre za liječenje nekih poremećaji u ponašanju. Na primjer, zapovjednik Plan it razvijen je za djecu koja pate od deficita pažnje, terapijska igra u kojoj naučite organizirati vrijeme.
"Video igre mogu biti izvrsna teretana za um", objašnjava psihijatar Michele Cucchi, psihijatar. "Akcijski ili avanturistički, poput Supermario Bros, poboljšavaju budnost i koordinacija. Oni logični, poput Tetrisa i Candy Crasha, prema studiji Instituta Max Planck u Berlinu čak razvijaju veze između neurona, tj. Um čine više reaktivan. Tetris čini još više: istraživanje engleskog sveučilišta u Plymouthu pokazuje da umetanje kalupa u boji na 15 minuta odvlači pažnju um i suzbija želju za slatkim.
Ali budi pažljiv. «Ne smijemo prevladati jedan sat igre dnevno, jer može stvoriti stanje napetosti zbog koje smo hiperescitabilni », dodaje psihijatar.
Da podvučemdjelotvornost bingo, Risiko i Scarabeo dvije su nedavne znanstvene studije, jedna s Instituta Max Planck u Berlinu, a druga sa Sveučilišta u Southamptonu (Velika Britanija). Oboje su istaknuli kako su salonske igre sjajna stvar vježbati za um, sposoban za razvoj inteligencije.
"Izazovi za dva igrača, poput šaha i dama, ali i timske utakmice Monopoly-a i Risk-a, snažna su vježba jer zahtijevaju da igramo dvostruko obrazloženje: da bismo pobijedili moramo razviti vlastitu strategiju i istodobno pokušati razumjeti tuđu »zaključuje dr. Cucchi.
