Zahvaljujući suncu poboljšava zdravlje kože i kostiju, bori se protiv pada raspoloženja i vraća vitalnu snagu: tajne za terapiju sreće
Koliko je važan svjetlo za vašu dnevnu dobrobit? Utječe na sve više ljudi: naziva se SAD, sindrom afektivnog poremećaja ili sezonski afektivni poremećaj, a prema studijama predstavlja stvarni oblik depresija povezana sa sezonskom periodičnošću.
Ova bolest, koja više pogađa žene nego muškarce (čini se da je omjer 8 prema 1), obično se pojavljuje tijekom jesenskog i zimskog razdoblja, a zatim nestaje s povratkom ljeta. Sunce je život i ja dobrobiti svjetlosti su brojne, od tijela do uma.
1. Spavajte dobro i osjećajte se aktivno
Svjetlost pogađa određene dijelove mozga kao što suhipotalamus, koji regulira proizvodnju serotonina i kortizola, te epifizu, endokrinu žlijezdu koja može utjecati dnevni ritam (tj. ciklus spavanja i budnosti) kroz proizvodnju melatonina. Zahvaljujući sunčevoj svjetlosti, neuroendokrini sustav prati cikličnost zbog koje se osjećamo dobro i koji neprestano regulira vrijeme i fiziološke mehanizme u odnosu na raspoloženje, apetit i san.
2. Probudi se želja
Više sati svjetlosti, to je veća seksualna želja: kako bi objasnio, anketa je koju je proveo tim austrijskih istraživača izSveučilište u Grazu. Koncentracija od 30 nanograma na milimetar vitamin D u krvi učinila bi koncentraciju testosterona znatno iznad prosjeka. Povećanje testosteron, što se podudara s proljetnim razdobljem, utječe na libido, povećavajući reproduktivnu sposobnost. Studije pokazuju da blagodati imaju i žene: zahvaljujući sunčevoj svjetlosti i porastu temperatura hormoni odgovorni zaspolno uzbuđenje.
3. Jače kosti, zdravija koža
Sunčanje ima učinak maženja koje je sposobno toplo i ugodno. Suprotno onome što se događalo stoljećima, danas većinu dana provodimo u zatvorena okruženja a, zbog radnih uvjeta, u mnogim slučajevima nije moguće udisati svjež zrak niti imati koristi od prirodnog svjetla.
Neon osvjetljava naše svakodnevno postojanje i to nije dobro za zdravlje. Jesu li dovoljni 10 minuta izlaganja suncu kako bi se vidjela razina vitamina D kako je bitan za prevenciju degenerativnih bolesti, poput osteoporoze i artritisa. Sljedeću stanku iskoristite za jednu kratka šetnja na otvorenom: borit ćete se protiv stresa stimulirajući svoj metabolizam i svoje pozitivne resurse.
4. Povećavaju imunološku obranu
Sunčanje nije nužno sinonim za preplanulost: ono znači prije svega briga i pažnja za sebe, posebno kada su oboljele od bolesti poput reume i psorijaze.
Sunčeva svjetlost aktivira stvaranje vitamina D i doprinosi fiksaciji kalcija, posebno u mladih ljudi. Iz istraživanja Sveučilišni medicinski centar GeorgetownU Washingtonu pokazuje da izloženost UV svjetlu dovodi do povećanja aktivnosti limfocita T. Trenutna su istraživanja povećala vitamin D sa smanjenje rizika od smrtnosti, uključujući rak, čija bi se incidencija smanjila za 67%. Posljedica? Poboljšati imunološke funkcije, osjećamo se jačimaja i bolje se borim protiv infekcija.
5. Iscjeliteljska energija žutom bojom
Boja šafrana i narančasta halje koje su nosili budistički monasi, koji prema korejskom zenovskom majstoru Seungu Sahnu Sunimu izaziva prašinu, smatrali su se stoljećima simboli mudrosti. Prema načelima kromoterapije, žuta i narančasta su sinonim za vlast a koriste se u borbi protiv tuge, depresije i apatije. U vezi s Solarni pleksus, žute nijanse bude Životna snaga. Na Istoku je ova boja na Istoku povezana s trećom čakrom, manipurom, u vezi sa samopoštovanjem i samoostvarenjem.
6. Srce u obliku
Prema istraživanjima, svjetlost uzrokuje širenje krvnih žila: i sunčeve zrake lakše prodiru u tkiva koja se opskrbljuju krvlju. Tlak se smanjuje i ispuštanje dušikov oksid pomaže u zaštiti kardiovaskularnog sustava, smanjenje rizika od srčanog i moždanog udara.
Početkom dvadesetog stoljeća sunčanje je činilo a liječenje tuberkuloze: Danas znamo da, za razliku od dodataka (često neučinkovitih), sunčeva svjetlost pozitivno utječe na krvni tlak i može boriti se protiv infekcija poboljšanje imunološkog sustava zahvaljujući protuupalna svojstva i bakterijski.
7. Počnite se smiješiti
Istraga odSveučilište Cambridge, Engleska, pokazala je da oko 28% naših genetsko nasljeđe varira od sezone do sezone. Od pojave na planeti Zemlji naučila su prva živa bića orijentirati se, tražiti i konstruirati postojanje temeljeno na suncu, o čemu činjenica ostaje svjedočanstvo u drevnim astronomskim kalendarima i u djelima poput piramida ili kamenih krugova, rađenih u davna vremena, čija je funkcija još uvijek u velikoj mjeri nepoznata.
Danas noć osvjetljavamo žaruljom i ustajemo kad je zimi još mrak, ali stoljećima sunce je značilo preživljavanje, iscjeljenje, energija, prirodni ciklus dana. Kada svjetlost pogađa os crijeva i mozga, razina serotonina raste u mozgu, a smanjuje se u crijevima: smanjuje se upala crijeva, poboljšava raspoloženje. Pozitivan val sposoban uključiti tijelo i um u iskonski zagrljaj.
